预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

 人参与 | 时间：2025-11-25 22:48:21
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睡眠

（来源：CCTV生活圈）

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。注意

3

饮食方面：

科学饮食，黄金 顶: 6踩: 36